こんにちは、そしてお疲れ様です、オリーブです。
アンガーマネージメントはあいかわらず続行中です。
ついつい休日は、イライラ解消グッズの検索に時間を費やしてしまいます(-_-;)
さて、最近の出来事。
またも、アンガーな出来事が発生しました。
実は実家のリフォームを●●●電機にお願いし、先日、施工が完了したのですが、窓から入ってくる雨漏り問題だけは解消されてなかったのです。
施工完了から一週間以内に雨が降って気づいた事でした。
とにかく、一度見にきてほしいと担当の営業さんに伝えたら、逆にクチャクチャ文句が出てきた！
施工前から時間などにはルーズな営業さんではあったけど、責めてるわけでもないし、また場合によっては、追加料金になっても仕方ないとまで伝えたのに、この対応には、かなりビックリ。
大手の企業でもなのにこんなもんなんですよ、ハイ…
これには・・・今まで穏やかに対応していた私の額にもそりゃ怒りマークが出るってもんです（#^ω^）
さて、こんな時こそアンガーマネージメントです！
※項目は前回とちょっと変えてみます。さらっといく、さらっと。
・体調は
別に悪くない。むしろいつもよりは良い。
・キレた時の状況
キレてはないけど、たぶん声は少々あらげた。何を言ってもいいわけばかりなのも、これからの話をしないのもムカついた。あと仕事に責任感がなく思えた。自分の常識的にありえないと思った。
・怒りレベル
レベル10が最高とすると7くらい。キレてはない。
・時間で解決する問題か？
やり直す気はまったくなさそうだ。●●●電機側に任せていても解決しなさそう。それ以外ならいつかは解決する問題。
・期待はしてたか？
してないっちゃしてないけど・・・大きな会社だから、ある意味安心はしてた。施工前に某サイトで悪いレビューもチラホラあったので、そんなこともあるのかなあという認識は最初にあった。
（実際起こるとは思ってませんでしたケドネ・・・）
・最終どうなったか？
業者と連絡とってみると言ってましたが、施工中からルーズな営業さんだったので、いつになるか分かりません。
夫に話したら、仕事帰りに実家に寄ってくれ、雨漏りの原因をもう一度確認してくれたそう。一回では直りそうにないので、自分たちでちょこちょこやっていこうかーという話になりました。
（いつものことながら夫は神・・・）
・他に感じること・思うことは？
値段が安かったので●●●電機にしたけど、直接リフォーム会社とやり取りできるとこにすれば良かったなあとか、色々思うところがありましたが、こういう「後悔」が自分を苦しめる事になるとすぐに気づいて、すぐに考えるのをやめました。
その後、私も冷静に、問題を解決しようと考えたけど、この人にどうしてもらう～という気持ちはすぐに消えたので、それと同時に怒りも（少しは）消えました。
相手に何かをしてもらおう、分かってもらおうとすることが果てしないストレス怒りになるんですネェ
今回の件はアンガーマネージメントのいい題材になりました。
こういう時はいつも思うんですけど、「普通はこうじゃない？」「常識ないんじゃない？」「ありえなくない？」と思うのですが、私は自分の常識＝全ての人の常識と思いがちなとこがあり、それが状況によっては、自分を苦しめることになるので、自分のモノサシをどんな場面であろうとも出してはいけないと思いました。
そして、今回はアンガーマネージメントはまあまあできたんではないかな？と思います。それでヨシとしよう！
さて、前回から続く、マネージメントのグッズですが、新に購入した分があるのでご紹介します。
アロマスティック（国内）
前回、海外のアロマスティックを購入しましたが、いろんな場所に置いておきたくて追加で国内のスティックを購入しました。ちなみに、Amazonで購入しましたが、2つからしか売ってくれません。2つで1100円くらいでした。
（普通に店で買うと1つ400円くらいだったと思うのですが・・・、コロナの影響で街中には出てないので、通販で我慢です）
海外製に比べてテイストの種類が少ないのと、香りも若干薄いかな？
値段が倍違うので、そう思いたい(苦笑)
上記のアンガー時に嗅いでみましたが、効果は不明です。
ただ、一息つく時に嗅ぐのは効果的なリラックス法と言えるでしょう。
ヒーリングミュージック
怒りを抑えるのは金行（呼吸）だなとそちら側を責めてましたが、怒り→木行（脳・自律神経）にアタックするものと思い、ヒーリングミュージックと、それらを聞くCDプレーヤーを購入。
今、CDプレーヤーって安くてあるんですね。5000円くらい。（まあ、値段相応の作りですが）
しいて言えば、寝がえりが多いのでBluetooth付にすれば良かったです。
あればいいなくらいの希望だったのですが、寝用では必修でした(-_-;)
現在、イヤホンは交換しましたが、やはり首に巻き付くので、寝る直前に少し聞いて、完全に寝る際には切ってます。
深く眠れてるかどうかはまだ謎ですが、ヒーリング的にはいい感じです。
よく眠れるようになったら、ラッキーですよね。体も楽になりますし！
私は木の多い、火行なんで、眠りが浅く、毎晩夢を見ます(-_-;)
火行の多い人は眠りが浅くなったり、多夢症になりやすいです。
（でもけして不眠症ではないところが火行っぽい…）
ちなみに私はクリスタルボウルの音が好きで、そちらと、一般的なヒーリングミュージックを購入。
やはり好みはクリスタルボウルの方ですが、夫が聞くと怪談の音みたいらしくてちょっと怖いそうです(笑)
まあ、しばらく続けてみようと思います(^^)
怒りにくくなったら、いいなー。
